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黑茶减肥妙招 绝对管用

查看: 2168| 评论: 221 |2024-06-23

妙招 管用 减肥 黑茶
摘要:黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。下面让我们来看看黑茶加肥方法的

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。下面让我们来看看黑茶加肥方法的介绍。

黑茶减肥

一、黑茶减肥怎么样

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

二、黑茶减肥方案

(一)用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月

早餐:

1、起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐:

1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2、午饭正常食量;

3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

4、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐:

1、与平时饭量一致;

2、饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

3、晚间可以300cc沸水冲泡。

注意事项:

1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

4、坚持适量运动,有益身心健康。

黑茶减肥

(二)如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:

1、想保持身材、维持体重:每日冲泡黑茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。

2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。

3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝黑茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用黑茶为佳。

冲泡提示:

•泡的第1道茶水请勿饮用

•第2道茶泡约2分钟,再饮用

•第3道茶则泡3分钟,再饮用

•第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

黑茶减肥

三、黑茶具有20大功效:

1、消食去腻;

2、减肥降脂,预防脂肪积聚;

3、清热、解毒、利尿、对痛风、尿酸高有显著帮助;

4、对腹涨、腹泻、痢疾作用明显;

5、改善便秘;

6、促进新陈代谢;

7、改善食欲不振;

8、改善睡眠质量;

9、保水、美白、美容;

10、祛除“黑头”,祛除色素斑;

11、对肾功能、前列腺有明显帮助;

12、改善脑部供氧不足;

黑茶减肥

13、缓解心脑血管疾病;

14、提高人体免疫力;

15、降低胆固醇;

16、降血压;

17、降血脂;

18、降血糖,促进胰岛再生;

19、抗辐射,抑制癌细胞生长;

20、护肝醒酒.

黑茶还能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。更多黑茶加肥信息请继续关注土巴兔装修网。

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